Ficha de actividad del ciclo menstrual
En un diario escribe diariamente la fecha, el día del ciclo en el que estas (el día que comienza el flujo menstrual sería el numero 1)
Anota la fase lunar
Escribe tus sueños (si puedes recordar tus sueños, anota los datos básicos, el tema o cualquier imagen, emociones durante el sueño, y como te sientes al despertar)
Escribe sobre tus sentimientos
Escribe si sufres cualquier dolor o molestia menstrual, antojos, estrés, etc.).
Esto te permitirá tener una visión de cómo influye la luna y tus estados emocionales en tu día a día y podrás sacarle mucho provecho a tu autoconocimiento, tu trabajo, tus relaciones, en fin, podrás disfrutar y armonizar tu día a día , desarrollar tu intuición y conectarte con tu esencia femenina
Ficha de actividad aprender a decir NO
- Ante la petición
- No des una respuesta inmediata
- ¿Reflexiona que quiero?
- ¿Por qué lo hago?
- ¿Qué coste tiene para mí?
- ¿Puedo aplazarlo o hacerlo ya?
- ¿Lo hago por miedo a que pensara el otro?,
- ¿Lo hago porque realmente quiero?
- Explicar porque no y ofrecer alternativas o una explicación
Al principio resulta difícil saber diferenciar entre lo que queremos y lo que hacemos porque sentimos que debemos, pero con el tiempo realizando este ejercicio aprenderás a diferenciarlo.
Ficha de actividad hacer una petición de manera adecuada
- Ponerle un sujeto a la petición. El más potente y efectivo es "yo". Así la persona que se compromete sabe con quién adquiere o no la promesa y la propia persona actúa como evocadora del recuerdo de la misma. También es más fácil decirle que no a alguien indefinido que a una persona en particular.
- Tiene que tener un receptor, lejos del "¿Alguien podría llevarme?; ¿Alguien podría cambiarme el recoger esto?", mejor "juan, ¿puedes llevarme?". Nos dirigimos directamente a alguien concreto que ya no podrá escaquearse de nuestra petición por no sentirse aludido.
- Poner un tiempo de satisfacción. Conviene dejar claro que esperamos una respuesta y para cuando.
- La petición debe ser concreta. Es muy distinto decir "Quiero me Orestes atención" a "Quiero que mientras te cuento esto no estés con el móvil". Con la primera petición en la persona puede intuir qué es prestar atención, pero puede no saberlo exactamente. Con el segundo tipo de petición queda muy claro qué queremos que haga.
Ficha de actividad Sanar Árbol Genealógico
Realiza un listado de tus familiares por parte de padre y madre. Mínimo desde los bisabuelos, busca fechas, conflictos, situaciones, conductas importantes, especialmente las relacionadas con el área de tu vida que desees sanar.
Dibuja el árbol, colocando toda la información
Todos los días con una goma de borrar, golpea sobre el árbol, mientras repites "divinidad te pido que limpies lo que hay en mí y en mi árbol que me está generando (describe tu problema). Y luego repites 10 veces lo siento, perdóname, te amo, gracias. Todo esto mientras golpeas con la goma sobre el árbol.
Realiza esto 21 días seguidos
Ficha de actividad Carta de liberación del clan familiar
Hoy Libero todos los programas heredados de mi familia que me limitan, en mi vida y en mi salud (escribe aquí todo lo que genera problemas o conflictos en tu vida), hoy libero todos los secretos conocidos y desconocidos y memorias de dolor y culpa de mi árbol genealógico.
Hoy me Libero de todo aquello que hay en mi presente que sé que no me corresponde, enfermedades, culpas, rencores, frialdad, indiferencia, falta de afecto, dureza, secretos, tragedias, engaños e infidelidades, traiciones, robos, mentiras. Todo aquello por lo cual hoy me pueda enfermar de algo, física o emocionalmente o me impida ser feliz.
Yo... (Escribe tus nombres y apellidos), nacido/a él (escribe tu fecha de nacimiento) en este acto de mi puño y letra, escribo hoy esta carta como obsequio a la familia a la cual pertenezco. Con la ayuda, el amor y Ia presencia de mi SER que es quien verdaderamente SOY y en cada uno de ellos, yo derramo bendiciones sobre mi familia.
Hoy Libero a mi familia y me líbero de ella. Me libero y libero a mis bisabuelos, a mis abuelos, a mis padres, a mis tíos, a mis primos, a mis hermanos, a mis hijos (aunque no los tengas), a los amigos o enemigos de la familia, a toda persona a mi alrededor y a toda persona que en algún momento haya estado conmigo, de todos los programas inconscientes y conscientes que me han heredado. Los libero y me libero, de cualquier ofensa que otra familia haya recibido de la mía, en nombre de aquellos que haya ofendido por parte de mi familia.
Hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos de la necesidad de guardar cualquier tipo de secreto sea de memorias de pérdida económica, conflictos por herencia: derroches, asesinatos, muertes repentinas o violentas, suicidios, enfermedades mentales, enfermedades físicas: accidentes, violaciones, abusos, adulterios, hijos no deseados, hijos no nacidos, hijos no reconocidos, hijos abandonados, incestos, abandonos, crueldades, golpes, violencia física, violencia emocional, infidelidades, engaños, traiciones, problemas y conflictos en la pareja y el amor, maldiciones, desarraigos, desamor, trabajo forzados, esclavitud, guerras.
Hoy Me libero en este acto y libero a mi clan de todos los secretos no revelados hasta el momento sean de memorias de dolor, tristeza y llanto, culpa y de todo aquello que sea una vergüenza o una limitación que por ello haya sido guardado en silencio por mí o los miembros de mi familia a través de las generaciones, hoy me libero y libero a toda mi familia y conocidos, de la carga de todo aquello que haya afectado a los miembros de mi familia y a otras familias, para que estas memorias, ya no se sigan heredando a través mío, para que ya no se sigan perpetuando en mi persona ni en generaciones venideras.
Hoy declaro que estoy libre de los secretos, malas acciones, conflictos no resueltos y del destino de mis ancestros sabiendo que aun así seguiré perteneciendo a mi clan con el mismo derecho que cuando cargaba con esto.
Hoy sé que, aunque me libere de esto, seguirán amándome del mismo modo que antes y yo los seguiré amando desde lo más profundo de mi corazón aun cuando busque un destino mejor para mí. (Lo que sigue aquí se puede llenar con secretos o vivencias específicas de nuestra vida y que sepamos de nuestra familia que estemos repitiendo y queramos liberar, cuanta más información recolectes de tu familia mejor)
Ejemplo: Hoy Libero y me libero de mi padre (Nombre), de sus maltratos y su alcoholismo. Hoy libero y me libero de mi madre (Nombre), su carácter sumiso o agresivo. Hoy me libero de la necesidad de guardar los secretos familiares relacionados con... Hoy me libero de la influencia que las vivencias vergonzantes o dolorosas de mis ancestros están ejerciendo sobre mí y mi descendencia. Hoy corto todo lazo con esas memorias y me libero de todas las cargas que no me corresponden.
Hoy pido a la divinidad que limpie todo lo que hay en mí y en mi familia que ha generado todo esto.
Para mi mayor bien y el de todos los involucrados. Hoy agradezco a Dios que habita en mí y en todos los Seres y al Universo. Hoy sé que soy libre y quedo libre para vivir mi propio destino. Hecho está. ¡Gracias, Gracias, Gracias!
AUTOR DESCONOCIDO
Esto debes escribirlo a mano, hacer la carta cada día durante 3 días y cada día quemarla, si haces esto a conciencia veras como cada día surgen cosas nuevas.
Ficha de actividad ciclo menstrual
En un diario escribe diariamente la fecha, el día del ciclo en el que estas (el día que comienza el flujo menstrual sería el numero 1)
Anota la fase lunar
Escribe tus sueños (si puedes recordar tus sueños, anota los datos básicos, el tema o cualquier imagen, emociones durante el sueño, y como te sientes al despertar)
Escribe sobre tus sentimientos
Escribe si sufres cualquier dolor o molestia menstrual, antojos, estrés, etc.).
Si escribes sobre estos 6 apartados diariamente en un diario, al tercer mes tendrás una visión de cómo influye la luna y tus estados emocionales en tu día a día y podrás sacarle mucho provecho a tu autoconocimiento, tu trabajo, tus relaciones, en fin, podrás disfrutar y armonizar tu día a día , desarrollar tu intuición y conectarte con tu esencia femenina
Si quieres profundizar más en el tema, te recomiendo que leas el libro "Luna Roja" de Miranda Gray.